'iM d seXy MaMa' - pHysiOtheRapy

eRmmMm saLu aRzOoo bg taLk paSaL anTe/posT-nataL exeRsises... tak tAu naPe, teTiba jek aRZooo jaDi bAik & iNeseN kaLi ni, wKakakakaka.. nak KonGsi2 iLmu laH pLak... kHas uTk seXy MaMa (1st xperiEnce puNya)... yG 2Nd , 3rD anD so On tuh dah xPerT kut so tak heRan dah Kan Kan Kan... jejejJeeJe..

ni daRi suDut phYsioTherapy woKey, sebaRang maSaLah dan PerTanyaAn siLa Lah meRUjuk di kaUnter pertaNyaan, wakakKakaKak amPun, peAce no WaR...

1) aPa maSaLah yg saLu mak buYung (tak bEs btuL, tuKo geLaraN Lain Lak) daPat???

yeSss.. saKit bLakaNg

2) taPi kNaPa eK doRng saLu saKit bLaKang, jaLan pun sMpai terkeNgkaNg-keNgkanG???

- weiGht gaiN

- alTeRed poSture dUe to baBy's weiGht

- weAkened sTomaCh muScle
- LaxiTy of tHe LigaMentS & joiNts due To hoRmones cHaNges

- bad haBitS/ actiVitiEs

3) so aPa yg PerLu 'aM d seXy maMa' buaT???

~ jaGa tuLang BLakanG ~

dUdUk teGak, dUnt seNget2
- guNa bNtaL keCik @ baBY boLster seNdaL kaT pinGGang woKey

- guna kRusi yg boLeh saNdar

- peHa aTas kuSi conDong 45', taPak kaKi aTas Lantai buKan terGantung LiKe me, waKakakkaka

berDiri teGak duNt boNgkoK2

- berDiri teGak & reLaks

- peRut daN punGGung bWak ke tGh baDan, kuNun2 keMut aRrr

baRing terLenTang

- baNtaL kat baWah kaKi

- Lagi bGus kaLo baBy's boLster bWah pinGGang

- buKan terBongKang caM duGong, Lahai buRuk beNo ruPanYa

baRing nGiring Lah pLak

- saTu baNtaL keNe kePit mCm gaMBo kaT sblah, pNat tau i upLoaD nih

- jGn pLak terKangkang, nnTi uRat kAt kaWaSan pinGuL oR tuTtttt (senSored Lah pLak) meMeri, kaLO baHasa uGanda 'saCroiLiac joInt & sMphYsis puBis'

caRa aNGkat baRang

- cangkung & pLok baRang, baDan keNe tegak

- bangun samBil baDan teGak, baRaNg meLeKat kat daDa

- beRdiri teGak

p/s: nExt enTry aRzOoo aJar Lak seNaMan nak kuRang saKit bLaKang, menTen figuRa nGan kemut (kegel exercise), korng suRe suKa nYa kan kan Kan, tiLL then c Uuuuuuuu...

menghiTung haRi - 54 haRi 11 jam 58 min

erRmm... peJam ceLik peJam ceLik... tinggaL sebuLan LebiH jeK nak smPai ke HaRi keJadian... aLhamduLLiLah suMe uRusan2 bOOking meMbOoking dah SeteL daRi aWaL... tinGgaL fiNaL nye deCisiOn jek...


* TaTa riaS/ peLamin/ kHemah /piNggan MangKuk - http://www.semarakkaseh.com ~ aNa
* kateRing - ayaH aNam kg sRi serDang
* pHotoGrapheR - http://pohonminda.com ~ aBg fiZi
* kAd - http://indiekad.blogspot.com ~ atRas
* pa sYsTem & Mc - dJ noReLa aTan
* kenDaraT & koMpang - kg deNai aMan
* urUsan pernikaHan - seTeL
* penGinaPan aBgsYg - seTeL


taKut X??? waHhahHahah, RaMai yg TaNye sokLan tUh... aRzOoo tgh keLam keLibut so tak beRapa nak Pk sgt taPi tiPu lah kaLo ckap aRzOoo tak TakuT, riSau aTau terUja... benDa2 tuh mesTi aDa... neXt 2weEks LpaS aBgsYg baLik daRi o/stAtion arZoOo nak tRun kL aMik baJu nGan kaD kaWen aNd cirCuLate kat sume...


thEn taHap aKhir suMe perSiapan peRLu di UrusKan...tiLL theN c yaAaAAAA...

doOr giFt @ berKat

cekeLat, ermMmm yuMMyyyyy...

baNtaL buSyuk terkonTang-kanTing, suRe keNe puT dLm paPEr bag

canDLe yg waNgi tuH....

buLan poSe ritu aRzoOo g kL teMan tauFek nGan yuNi nak sHoppiNg bRng anTaran for theiR weD on Dec niH... aBgsYg cKap aLang2 kiTorng keNe berkeRing teKak, beRpanas teRik RouNd 1 kL uTk doRng, so kiTorng pun sHopping saMa... waHaHahahaha smBiL nyeLam sKodeng neMo oOooOo...

aRzOoo bertoLak daRi jB Lpas saHur (6.30am), reMpit puNya reMpit smPai uMah aBgsYg kuL 10am & teRus aNgkut mY daRLing g cek in oTeL, aBgsYg dah tuLun booKed kan... pasTuh g paRked keTe kat steSyen puTra tMn jaYa, mLas nak haRung jaMmed kat toWn tuh... kitoRng menuJu ke destiNasi piLihan, 1 aFter anotHer shOpping coMpLex we aLL terJah... semPat gak Lah g juMpa naNi nGan tUn mLm tuh, siaP poSing maUt kat puTrajaYa, baLik tDo dekat kuL 1am... heHehhehehE saKan sunGguh...

tHe neXt day smBung Lagi shOPping bRang yuNi yg tak juMpa, keCik sGt siZe kasUt dia... daPat gak beLi kaSut aBgsYg kan kan kan, tuh pUn dah pUas maJuk baRu Lah jUMpa... naNi stiLL setia meNemaNi kitoRng... tenGkiu2... dah dekat kuL 6 we aLL sinGGah ke tPt aRzOoo nak beLi dooR giFt 4 my wedDing Lak, kaLo iKutkan baLik jB dLm kuL 4pm or 5pm taPi terLajak smpai kuL 9 baRu geRak daRi uMah aBgsYg... meMandangkan dooR giFt tuh beRat gLe, aLmakLum beLi smPai neaRLy 1000, menDap keTe ku... siaN aBgsYg asYik keNe maRah jek tiaP kaLi taYaR geseL nGan mudguard, weEeeEeee aMpun... sO aKu baLik jB tanPa iTu dooR giFt, kaSik LandinG uMah aBgSyg, nanTi2 kubaWa puLang... wa maU remPit, kaLo taK biLe Mau smPai...

seBenaRnya bYk sgt piLihan uTk dooR giFt tuh, aBgsyg pun saLu kumPuL tiaP kaLi dia g majLis kaWen, aDa yg berkeNan taPi reGa dia mak Aih maHaL bebeNo... aDer yg suGgest baGi cup caKe taPi bLe dah Ngap maSuk poYot takdeR apa yg tinGgaL uTk di simPan... LaGi saTu tRend sKrng suKa Letak daLam paPer bagS, deNgan maKanan & sebeNier, nak keNe berbunGkus2 Lagi, Leceh & x pRacticaL, bYk Lak beLanJa nYa... sebeNarNya aRzoOo nGan aBgsYg raSa terpiKat nGan iDea kaWEn kaKak NaNi kat sPore duLu tuh, suRvey2 yg Lain, yG tuh gaK berKenaN kat Ati, maTeriaL nYa pun teTiba jek aDEr dePan MaTa, aLhamduLiLLah jaLan di muDahKan... budgeTed but eLeganT... so dOoR giFt seteL.....

p/s : maK ckap taKut tak cKup jek, taPi takPe dah pRepaRe bRng Lain, naSibLah saPe yg daTng di reMbang2 peTaNg, taPi inSyaALLah aDEr uTk dibaWa puLang...

teMa waRna & peLamin Lah pLak...

so LpaS date seTeL, arZoo NgaN abgSyg peGi Lah meRound buTik penGanTin uTk suRvey paKej, coLLect suMe LeafLet kUnuN nak cOmpare pRice... aRzOoo nGan aBgsYg pRefer siMpLe & baJet ceRemoNy taPi eLeGant... tiMe kat buTik tuh maJoriTi suMe aKan tanYer teMa majLis nGan teMa warNa... eRmmMMM... Lum terPikiR Lah pLak, WeeeEEeeeeee...

reNtetAn daRi perSoaLan iTu, ceWahhHHhhhh... sekaLi LaGi dan LaGi dan Lagi, aRZoOo sKodeng teNet uTk mencaRi waRna2 & teMa2 peLamiN yg beRkeNan di hati... bYk ooOoo taPi aDer a Few yG cLick kat my Eyes... so mMs kat aBgsYg gamBar2 terseBut, yg paLing beS tuh, koNseP yg ArzOoo suKa tuh juGak Yg aBgsYg berkenaN... seHati seJiwa Lah pLak kaMi berDua nih, JgN naK uWEkkk2 Lak KoraNG bLe baCa sTetMen nih... WaKakKakKaka... teMa waRna pUn we aLL dah piLih siMiLar dGn waRNa baJu niKah yg aBgsyG bg tiMe tuNang tuh aRi... mY aBgsYg nYa peBereT kaLer...

peWiTttttttt.... mEsti koRng beRanGan nak berSandinG LAgi kan kan kan...

biSa LuRuh tanGkai aTi... bY aRjuNaciPta...

pinKish in wHite... saPe Nya deCo Ntah, Lupa Lah pLak

dan bYk LaGi piC2 yg meNarik taPi tak DaYa ceK nak upLoad beBaNyak... so teMa waRna dan koNsep peLamin seTeL....

1001 ciTe meNujU PunCak majLis kaHwin

4bLn 16haRi 5jaM 15min... hUhUhU... cam gaTaL jek bLe aRzOoo muLa nak meNaiP... taPi LantakLah, reNteTan ceRita sePanjang perSiaPan kaWen Me & aBgsYg tetap mau ku LestaRikan dLm iNi bLOg...

diTakDirKan arZOoo ni seoRng yG oBsessiVe comPuLsive tp tak Smpai taHap ciPan lah, KekeKeKe... sO Lps jek tUnang (7th June 2009), arZooo dah sTart buat senarai keJe, seNarai baRang aTau seGaLa seNarai yg paTut & perLu di seDiakan... suMe tuh aDe daLam mY bLackbeRRy... eh siLap bLackdiaRY, peRasaN gUa, haRusssssss, waKakaKkaka... smPaikan aBgsYg pUn dah terKene viRus aRzoOoJan nih, dia pUn mesTi gak reFer to mY bLackdiaRy, nenGok aPa yg Patut keNe buaT LaGi & LaGi & LaGi... maKin haRi maKin berTambah caKaran aYam dLm bLackdiaRy ku iNi...

KoRng inGat seNang ke Nak kaWen nih... kaLo tak daH LaMa aRzOoo kaWen Kan Kan Kan... haH aMik aKu naK sGt kaWEn, kan daH feNin2 dah... bYk benDe kiTa keNe aMbiL kiRa suPaYa tiMe majLis beRseJaRah tuh kiTa tak feniN dan SaSau... sebeLum tuh konPem Lah toiNg toiNg puNya... dan peRkaRa yG paLing penTing skaLi do suRvey paLing LewaT pun 6bLn, LaGi awaL LaGi bGus... neNgok dan kuMpuL Lah segaLa brochuRe, LeafLet utk peLbagai pakej smPai buLau biJi maTa koRng Pun taKpe...

paDa aWaL perTunanGan, me & aBgsYg sibUk mencaRi taRikh yg seSuai... so seSape yg nak aMik time2 yg PeeK aTau daRuRat aTau muSim menGawan aTau yg seWaktu dGn nYa, ekekKkekeke... kene bOOked siaP2 suPaya tak cLashed nGan seDara maRa, saHabat hanDai yg teRdeKat, boLeh menDatang kan gaDuh ooo... miNe waS faLL on MarCh, pulak tuh cuMa seMinGGu jek cuTi skoLah... haRus Lah, kang daPt Lak panGGiLan suCi, "heLLo, soRi aRzOoo, I tak dPt dTg, aNak I seKoLah tak Leh aMik cuTi Lah, uMah u jaUh"... Huh biKin wa paNas aTi iTu mCm... keKekekekek... dijaDikan ciTe maKcik seDara ku nGan MmBer se sPitaL pun nak kaWEn buLan 3 gak... sO aRzOoo pun caRik Lah bLe cuTi skoLah, nak bOOked siap2 & war2 kan kepaDa duNia... taPi sMpai buLan 8 pNat Lah arZoOO goOgLe caRi taKwim cuTi skoLah, jaBatan penDidiKan pUNya websiTe, haRam tak KuaR, aYoYoYoYo aPa mCm iNi, taNYa cikGu pun Tarak taU... Last2 dGn keGeLiGaan oTak Ku nih, aRzooO pun bUat kaJian cuTi skoLah bLn 3 daRi taHUn 2006 - 2009, kaJi puNya kaJi arZOoou piLih taRikh tUt dan reDha jek Lah kaLo terSiLap seBb dah waR2 dah... naK bOOked puNya paSaL, doRng yg Lain tak dPt taRikh LaGi...abgSyg aGreed, saYanggggg aBg, KekeKekekek... seKaLi btuL OooO bLe kuaR kaLendEr cuTi skoLah tuh, itu PuN buLan sePt ceNggiTU, fuYooooooo teRe tak arZoOo...

saTu perKara suDah seTeL.... LaLaLLaLaLaLa... aDEr byK LaGi perKara yg bLum di tanDa riGht dLm my bLackdiaRy... tunGGuuuuuuuuu

maRi meMasak beRsaMa arZOoo

~ muRtaBak cReam CraCker ~

baHan2 inTi :-

• aYam cinCang 800gm
• serbuk kaRi 1 1/2 senDuk di banCUh nGan aiR
• 1/2 laBu baWang meRah, 3 buTir baWang puTih, haLia di tuMbuk haLus
• 4-5 Labu baWang meRah di poTong daDu
• seCekak daUn suP
• gaRam seCukuP raSa

tuMis baHan2 tumBUk smPai naik baU, maSukkan remPah kaRi dan tuMis sMPai gaRing, tmBahkan gaRam secuKUp raSa dan taBUr dGn daUn suP n baWang cinCang daDu, gauL raTa...

baHan2 renDaman :-

• 1 tin sUsU caiR
• 3/4 caWan aiR
• biSkuT LeMak cReam cRackER

paNaskaN sUsU dan aiR aTas aPi peLahan

reNdam biskUt daLam sUsU caiR yg paNas smPai kemBang...

baHan2 tePeK :-

• 6 butiR teLur
• gaRam secuKup raSa

puKul teLur nGan gaRam smPai raTa

suSun biSkut yg dah kemBang tUh daLam LoYang pemBakar (mesti di gRis nGan mentega tau)dan tUang dGn teLur yg daH diPukuL esPeciaLLy kaT smBUngan biSkut tUh...

LaPis kan dGn inTi dan uLang seMuLa smPai iKut suKa beRaPa LaPis naK, adviCeabLe 2 LapiS inTi jek coZ takNak u aLL nYa muRtabak coLLaPse bLe potoNG KEcIK nNTi...

kuLit yg LasT cuRah nGan teLur bYk skeT suPaYa kuLit taK peCah bLe maSak...

baKar dLm oVen 45 MiN aTau sMpai kekuNing-kuNingaN

YumMyyyy.... teBaL kan, sekaLi nGap jek ni, tak peRLu di CiCah2 nGan kUah, maKan beGitu saJe... heAveNnnnnn....

(mak arZOoo cKap daH mCm oRNg giLe daH, tGh maSak siBUk nGan caMera, daRi cPat jaDi Lmbat... keKekeKe naSibLah, naK jaDi caM cHeF maMa VouGe...)

aDakaHhhhh arZOoo seMakiN fed-uP???

erMmm... maKin haRi maKin caCa maRba jaDinYa iDup aKu... knGkaDang biLe diaMkan diRi oRng maKin piJak kePaLa... siB baik aRzooo tRaineD aNak2 bUah suPaya tak teRLaLu inVoLve nGan buDaya kiPas menGiPas, buDaya berLagak panDai, buDaya peRaSan canTik taPi oTak koSong nGan budaya jaGa tePi kaiN oRang... kaLo tak, maU kU panCung kaPLa kaSi tDo umah goYang kaKi tak yah dTg keJe, LaGi seNang...

kaLo muKa jek canTik taPi kapLa zeRo

kaLo keJe senDri tak btuL taPi siBuk taNya keJe oRng

kaLo bLajo tak tinGGi maNe taPi berLagak ngaLah kan panGkat boS

yuPppp... arZOoo mMg dah feD-uP!!!!!!!!